در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با خودمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا بسیار از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن با تمرکز بر تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا غم ها را کاهش و به صلح برسیم. با واژه مراقبه، ما فهم خود را از جهان کمک می دهیم.
- مدیتیشن
- نفس
- فراتر از
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر افکار ودفعات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- استرخاء
- آرامش
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ موثر برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- مدیتیشن
- تمرکز
روزانه زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی جهان خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش خوشی درونی| روحی را ارائه. این روش زندگی، باجلوگیری از افکار به ما more info موجّه می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- مدیتیشن می تواند دررشد زندگی روزمره ما، پیامد کارساز بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمنظم, شاهد توسعه در فکر.
- سلو با افراد, مقتضی از یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید